夏天吃水果记住这几点,越吃越健康,让你省下

 发布时间: 2020-07-02  浏览次数:

又到了夏天的时候,大家纷纷换上了凉快的衣服,但即使如此,还是抵挡不住身体排汗,缺水又没有食欲。于是这时候,清凉多汁又香甜的水果成了大家的开胃食品,多汁又美味,吃了一口,不仅补水,也能消暑降温。但你真的会吃水果吗?吃水果其实有七个讲究,做不到这七个,夏天的健康质量就大打折扣啦,许多人都不知道呢!

1. 水果能吃就别喝

新鲜的水果要直接吃,榨汁了营养价值会大打折扣,除非你牙齿不好只能吃一些软绵绵的水果,www.888xin2.com。因为在果汁的制作过程,留下汁水,丢掉果渣,这样就过滤掉了水果里面的一些健康的成分,而且因为果汁含果糖的量高,而且不会有饱腹感,所以会让人不由自主的喝很多,这样对身体健康会造成危害,而且还容易发胖!

2. 水果每天半斤即可